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钙片怎样服用效果好_新闻台_中国网络电视台

  老年人分泌的胃酸较少,因此会在一定程度上影响钙的吸收。建议老年人服用钙片时最好随饭服用,或在饭后30分钟内服用。钙片与米、面等含淀粉、乳糖、葡萄糖的食物共同服用,更有利于钙的吸收。

  另外,牛奶含钙丰富且易吸收,喝牛奶时,人体对钙的吸收可能会达到饱和。当钙摄入达到一定程度时,若再增加钙的摄入,人体对钙的吸收就可能下降,从而导致钙的浪费,所以最好不要钙片同牛奶一起食用。